프리한19 <우울의 늪에 빠진 당신에게 19> 순위: 반신욕 입욕제 달리기 산책 모터바이크 멍때리기 아로마테라피 홈트 아이슬란드 나무포옹 가드닝키트 셀프인테리어 청소 헤어스타일변신 네일..

<우울의 늪에 빠진 당신에게 19> 순위 보기: 반신욕 입욕제 달리기 산책 모터바이크 멍때리기 아로마테라피 홈트 아이슬란드 나무포옹 가드닝키트 셀프인테리어 청소 헤어스타일변신 네일아트 커피 승마

XtvN <전무후무한 특종랭킹 프리한 19> 225화

방송 리뷰

 

 

2020년 9월 14일 월요일 밤 9시 50분 <프리한 19> 방송에서는 프리한 남자들의 후리한 특급 뉴스가 전해지며, 전무후무한 특종 랭키쇼의 이번 주 특종은 <우울의 늪에 빠진 당신에게 19> 편이 방영됩니다. 장기화되고 있는 코로나19 사태로 인해서 집에만 있다 보니 우울한 당신을 위해 스페셜 기자 '박선영'과 함께 코로나 우울 타파법 10가지가 공개됩니다. 

 

코로나19 시대, 내 집에서 꾸미는 행복! 우울함을 날릴 셀프 인테리어 꿀팁이 공개되며, 아이슬란드, 전 세계인의 속을 뻥 뚫어 준 독특한 우울 타파법까지 알려준다고 합니다. 

 

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#프리한19 #프리한19순위 #프리한19다시보기 #미리보기 #전현무 #오상진 #한석준 #박선영 #코로나우울타파법 #내집에서꾸미는행복 #셀프인테리어꿀팁 #아이슬란드 #코로나우울타파법 

 

 

19위 히어로들의 우울함 날린 '승마'

한국 마사회 주관 코로나19 상황실 직원과 의료진들을 위해 준비한 것이라고 합니다.

 

 

18위 오상진 기자의 우울 타파법은?

매일 아침 전동 그라인더로 커피를 달그락 분쇄한 뒤 원두를 담은 드리퍼에 드립 포트로 물을 빙 따른 후 마신다고 합니다. 특히 아침에 커피향과 함께 여유를 부린다고 합니다. #홈카페 #전동그라인더 

 

 

 

17위 손 끝에서 피어나는 작은 행복

1cm 캔버스의 예술 네일아트로 다양한 네일아트로 기분 전환하는데 도움이 된다고 합니다. #네일아트 

 

 

 

16위 우울할 땐 '이렇게 해주세요!'

헤어샵(미용실)에서 스타일 변신 또는 머리 마사지, 여성들의 이별 후 우울 극복 방법 1위가 헤어스타일 변신이라고 합니다. 요즘 핫한 헤어스타일로 변신해보는 건 어떨까요? #더듬이머리 #허쉬컷 #스타일변신 

 

 

15위 박선영 기자의 우울 타파법은?

스트레스와 우울로 당 떨어질 때 먹으면 좋은 달달한 디저트, 우울하고 피곤할 때 달콤한 맛을 찾는데는 이유가 있다고 합니다. 스트레스를 받을 때 분비되는 코르타솔이 포도당의 정상적인 흐름을 방해한다고 합니다. #디저트 

 

또는 스트레스 해소를 위해 매운 음식을 먹는 것도 이유가 있다고 해요. 혀와 장을 포기하고 쿨피스 마셔가며 매운 음식을 먹으면 속이 뻥 뚫린 것같은 시원함이 있다고 합니다. 매운 음식을 먹으면 혀는 이를 통증으로 받아들여 엔돌핀을 내보내어 기분이 좋아진다고 합니다. #매운맛파 

 

 

 

14위 일단 뜨겁게 청소하라!

스트레스 해소를 위해 청소하는 것이 도움이 된다고 합니다. 하루 딱 20분만해도 카타르시스를 느껴 우울증해소에 좋다고 해요. 영국의 한 공립 대학 의과 대학 연구팀의 연구, 약 3,200명을 대상으로 활동량과 정신 상태 분석결과 일주일에 20분 청소나 빨래, 설걷이를 한 사람이 덜 우울하다고 해요. #우울증완화 

 

 

13위 기분을 셀프 인테리어 하세요!

코로나19로 인해 세상에서 가장 안전한 곳은 '집'입니다. 집 안에서 활동하는 홈 루덴스라는 말이 생겨날 정도로 집 인테리어에 대한 인지도가 높아졌다고 합니다. 작은 변화에도 기분이 전환되며, 셀프 인테리어가 유행이라고 합니다. #셀프인테리어 #홈루덴스 #랜선집들이

라탄 전등, 아크라메, 조명 등을 인테리어 소품을 보는 것도 좋고, 노랑색의 색을 이용해서 인테리어하는 것도 좋다고 합니다. 

 

 

 

12위 우울함을 치유해 주는 '그린 닥터'

집에만 있게 되면서 그 동안 평범한 일상이 얼마나 소중한지 알게 되었는데요. 숲속에서 만끽하는 힐링 타임, 도심 속에서도 숲과 하천에 인접한 숲세권, 천세권을 선호합니다. 숲에서는 안정된 상태의 뇌파 알파파가 증가하여 긍정적인 마인드가 된다고 합니다. 피톤치드의 주성분으로 테르펜으로 또한 안정적으로 된다고 합니다. 30분간 휴대폰 없이 숲길을 걸어보는 것입니다. #숲힐링타임 

 

 

 

11위 힐링이 필요해? 홈 가드닝이 뜬다!

집 안에 나만의 정원을 만드는 것, 반려식물 키우는 것은 우울증 완화에 도움이 된다고 합니다. 또한 스트레스도 줄일 수 있다고 하네요. 마트나 인터넷에서 가드닝 키트를 팔고 있답니다. 또한 초보자에게는 아레카야자 나무와 몬스테라를 추천한다고 합니다. #홈가드닝

 

 

10위 이 시국! 슬기로운 캠핑생활

코로나19 시대 신 여행 트렌드, 캠핑이 주목을 받게 됩니다. 독립적인 공간에서 사회적 거리 두기가 가능한 여행이기 때문에 솔로 캠핑도 증가하고 있다고 합니다. 또는 집 옥상이나 정원, 거실에서도 홈캠핑을 하기도 한다고 합니다.  #차박 #솔핑 #카라반 #홈캠핑 #언택트캠핑 

 

 

 

9위 자연의 위로 '나무 포옹'

이스라엘 정부가 국민을 위한 캠페인을 소개, 나무 포옹 캠패인입니다. 넓은 공원에서 나무와 포옹하며 자연의 포근함을 만끽하며 나무를 끌어안는 순간 찾아온 마음의 평화, 엔도르핀과 옥시토신, 세르토닌 수치가 증가하여 마음이 평온해진다고 합니다. #나무포옹 #트리허그 #treehug 

 

 

8위 아이슬란드의 데시벨 힐링법?

아이슬란드 사람들은 Let it out (렛 잇 아웃) 소리 지르기 이벤트를 진행, 스트레스를 날려버렸다고 합니다. 침대 위나 방, 자동차 또는 방음이 잘되는 장소에서 Let it out 홈페이지에 로그인한 후 소리를 지른다고 합니다. 아이슬란드 인적이 드문 곳에 설치된 전용 스피커로 송출된다고 합니다. #방구석비명지르기 

 

 

7위 야 너두! 지금부터 시작해

사회적 거리 두기로 인해 야외 운동이 어려운 요즘, 홈트레이닝! 집에서 운동을 하면 면역력도 높이고 우울증도 완화된다고 합니다. 땅끄부부는 유튜브를 통해 집에서 하기 쉬운 운동 방법을 알려주고 있어요. #홈트 #홈트레이닝 #칼로리폭탄소모 #땅끄부부 

 

 

 

6위 온종일 취중 저격! 아로마 테라피!

아로파 테라피, 식물에서 추출한 향, 약효를 이용한 민간 치료법입니다. 아로마 에센셜 오일을 이용한 디퓨저, 인센스 스틱, 오일 램프 등 인기가 많다고 합니다. 전현무는 일랑일랑 향을 좋아한다고 하네요. #이효리인센스스틱 #유칼립튜스 #라벤더 #일랑일랑 #페퍼민트 #아로마테라피

 

 

 

5위 아주 조용한 힐링 방법

우울함과 함께 찾아오는 무기력함, 아무것도 하고 싶지 않을 때는 아무것도 안해도 된다고 합니다. 특히 복잡한 생각에서 벗어나 뇌휴식, 멍때리기! 멍때리기는 선택이 아닌 필수, 멍때리기 선수들이 즐기는 것은 '자연 멍' 그 외에도 불멍, 물멍, 꽃멍, 숲멍 등이 있어요. 

 

 

4위 한석준 기자의 우울 타파법은?

육아 스트레스가 우울증으로 바뀔때 한석준 기자는 모터바이크 라이딩을 즐긴다고 합니다. 한석준 기자의 모터바이크 크루는 데프콘, 비가 있어요. 

 

 

 

3위 처방전 필요 없는 '우울 특효약'

하루에 30분 시간을 들여 산책을 하면 우울증 완화에 도움이 된다고 합니다. 걸을 때 뇌간이 자극돼 세로토닌이 분비되어 불면증에도 도움이 된다고 합니다. 특히 한기자가 추천한 곳은 서울 서대문구위 위치한 안산 자락길에서 연희동 방향에 위치한 메타세쿼이아, 잣나무 코스가 좋구요. 두 번째 추천 코스로는 경기도 양평군에 있는 양평 물소리길입니다. 

 

 

 

2위 우울한 당신, 운동화를 신어라!

최근 급부상 중인 스포츠 달리기(조깅), 30분 정도 달리다보면 기분이 좋아진다고 합니다. 러너스 하이(Runners high)는 30분 이상 달리면 몸이 가벼워지고 머리가 맑아지면서 경쾌한 느낌이 듭니다. 달리기를 하면 세로토닌과 함께 희열을 느끼게 하는 호르몬 노르에피네프린이 분비되어 우울증 완화에 도움이 된다고 합니다. 러닝 앱 이용해서 러닝 기록을 갱신하는 재미도 있다고 합니다. 

 

 

1위 전현무 기자의 우울 타파법은?

전현무의 우울 타파법은 사우나와 찜질인데요. 집에서 거품 목욕을 즐기는 것입니다. 입욕제를 푼 따뜻한 물에 온몸을 담그면 굳어 있던 근육, 신경이 사르르 완화된다고 합니다. #입욕제 #반신욕 

 

방송에 나온 입욕제는 러쉬(Lush) 제품이며, 인터갈락틱 배쓰 밤이예요. 

 

※ 이 글에 언급된 인물, 업체, 제품, 방송과는 사업적/상업적 관련 없으며, 대가없이 작성한 글입니다. 

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※ 이미지 출처: XtvN 프리한19 방송

 

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