편스토랑 이유리 두부스테이크 레시피 만드는 법 만들기 - 다이어트 식단, 매운맛 다이어트

 

편스토랑 이유리 두부스테이크 레시피 만드는 법 만들기 - 다이어트 식단

KBS2 <신상출시 편스토랑> 85회

방송 프리뷰 & 리뷰 노트

 

 

2021년 6월 25일 금요일 밤 9시 40분

<신상출시 편스토랑> 방송에서는 

편셰프들이 '우리고추'를 주제로 

새로운 편의점 메뉴 개발에 나섭니다. 

 

 

 

▼ 많이 본 글 보기 ▼

편스토랑 이영자 꽈리고추 치킨 백김치샐러드 통닭집 맛집 위치 어디? 제이쓴 강재준

편스토랑 이영자 꽈리고추 치킨 백김치샐러드 통닭집 맛집 위치 어디? 제이쓴 강재준

#편스토랑고추 #유리 #이유리 #캡사이신다이어트요리 

#초록고추장 #이여자 #강재준 #제이쓴 #이영자맛집 

#꽈리고추 #통닭 #양식 #한식 #백김치샐러드 

#어남선생 #김밥 #어남선생표김밥 #장어 

#장어구이 #장어한입쌈 #아보카도 #초대형 

#아보카도장어김밥 #류수영 #김재원 #김재원아들 

#류수영보양식 #류수영장어요리 #장어김밥 

#개그맨사위 #개사위 #매운맛다이어트 

 

 

편스토랑 두부스테이크   재료 보기

두부 한 모, 양조간장 2T, 포도씨유 2T, 소금 약간, 후추 약간, 페페론치노 5개 이상

 

 

※ 레시피 계랑 기준

1T(큰술) = 테이블스푼 = 15ml = 15cc

1t(작은술) = 티스푼 = 5ml = 5cc

1cup(컵) = 200ml = 200cc

 

※ 방송에서 정확한 계량이 표시되지 않는 경우는 

추측된 계량으로 개인취향에 맞게 재료를 가감하세요.

 

 

편스토랑 두부스테이크   만드는 법 레시피 보기

1. 키친타올로 두부의 물기를 빼준다.

 

2. 두부 윗면에 십자 모양으로 두부의 2/3 깊이까지 칼집을 내준다.

 

3. 양조간장 2T, 포도씨유 2T를 섞어 소스를 만든다. 

 

4. 두부의 칼집 사이사이에 소스가 잘 스며들도록 소스를 뿌린다. 

 

5. 이어 소금 약간과 후춧가루 약간을 뿌린 후, 페페론치노를 왕창 부셔서 두부 위에 올려준다.

 

6. 두부를 에어프라이어 200℃에서 20분간 구워주면 완성

 

 

#편스토랑 #편스토랑레시피 #편셰프

#편스토랑다시보기 #편스토랑재방송

#편스토랑다시보기 #편스토랑음식 #편스토랑요리

#TV다시보기 #편스토랑방송시간 #편성표 #Startstoprecipe

#funstaurant #kfood #koreanfoodrecipes #편스토랑촬영지

#편스토랑나온곳 #편스토랑맛집 #편스토랑식당 

 

 

☞ 방송 연예인 TV 맛집 지도 보기:  naver.me/5lZ7Flxd

‘방송 TV 연예인 맛집 지도’ by Lucy

※ 이 글에 언급된 인물, 업체, 제품, 방송과는

사업적/상업적 관련없으며, 대가없이 쓴 개인 리뷰 입니다. 

 

※ 수정해야 하는 글이 있으면 댓글 남겨주세요.

 

※ 이미지 출처: KBS2 편스토랑 방송 / 홈페이지