내몸 병아리콩 파프리카 구이 만들기 레시피 - 건조한 피부 개선에 도움되는 음식

내몸 병아리콩 파프리카 구이 만들기 레시피 - 건조한 피부 개선에 도움되는 음식

TV조선 <내 몸 사용 설명서> 327회

방송 리뷰 & 재료와 만드는 법

 

 

2020년 11월 13일 금요일 저녁 7시 <내몸 사용설명서> 방송에서는 겨울철 건조한 피부와 장을 지켜주는 음식이 소개도비니다. 

 

 

 

<내 몸 사용 설명서>에 나온 음식을 만들기 위한 재료와 조리과정은 이 글 아래에서 확인할 수 있어요.

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병아리콩 파프리카 구이 재료 보기

양파

당근

대파

파프리카

소금

후추

삶은 병아리콩

두부

 

 

※ 계랑기준

1T(큰술) = 테이블스푼 = 15ml = 15cc

1t(작은술) = 티스푼 = 5ml = 5cc

1cup(컵) = 200ml = 200cc

 

 

 

병아리콩 파프리카 구이 만드는 법 / 레시피

파프리카의 꼭지를 떼고 반을 가른 후 씨를 빼내어줍니다.

 

 

물기를 제거한 두부를 으깨어서 큰 그릇에 담아주세요.

 

 

다진 양파와 당근, 애호박 등과 삶은 병아리콩을 섞은 후 소금과 후추로 간을 하세요.

 

 

파프리카 속에 재료를 넣고 5분간 전자레인지(혹은 찜기)에 넣고 쪄주세요.

 

 

충분히 식힌 후 파프리카는 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.

 

 

건강식은 물로 다이어트 하는데도 도움이 되는 레시피인 것 같아요.

 

 

※ 이 글에 언급된 인물, 업체, 제품, 방송과는 사업적/상업적 연관없으며, 대가없이 작성한 글이예요.

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※ 이미지 출처: TV조선 내 몸 사용 설명서 방송 

 

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