엄지의제왕 단백질 폭탄 피자 만드는 법 만들기 - 근육 성장에 도움 김여환 레시피

엄지의 제왕 단백질 폭탄 피자 만드는 법 만들기  김여환 레시피

엄지의 제왕 묵은 살 타파하는 갈색지방을 키워라 

MBN <엄지의 제왕> 434회

방송 미리보기 & 

 

 

2021년 5월 11일 화요일 저녁 8시 30분 <엄지의 제왕> 방송에서는 '묵은 살 타파하는 갈색 지방을 키워라' 편이 방영되며,  살찌는 지방과 살빠지게 하는 지방에 대해 알아보고, 뱃살 빼고 지방간없애는 운동법과 단백질 폭탄 음식이 대공개됩니다. 

 

 

근육 생성에 도움이 되는 음식으로 감자와 시금치가 소개되었고, 이를 이용한 요리가 소개됩니다. 감자와 시금치를 이용해서 단백질 폭탄 피자 만드는 법이 공개됩니다. 

 

 

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엄지의제왕 재료 단백질 폭탄 피자 보기

감자

달걀

시금치

모차렐라치즈

콩가루

소금

올리브유

 

 

☞ 레시피 계랑 기준
1T(큰술) = 테이블스푼 = 15ml = 15cc 
1t(작은술) = 티스푼 = 5ml = 5cc 
1cup(컵) = 200ml = 200cc

 

 

※ 식이요법은 개인의 체질과 증상에 따라 효과가 다를 수 있습니다.
※특이체질은 섭취 전 전문의와 상의 후 섭취를 해야 합니다.

※ 일일 권장량을 꼭 확인 후 올바르게 섭취해야 합니다.  

 

 

엄지의제왕 단백질 폭탄 피자 만드는 법 레시피 보기

껍질을 제거한 감자는 강판에 갈아서 물기를 제거해주세요. 

 

간 감자에 감자 전분, 달걀, 소금을 넣고 잘 섞어요. 간은 세지 않게 해주세요. 

 

달군 팬에 올리브유를 두릅니다.

 

 

반죽한 감자를 넓게 펴주세요.

 

 

뚜껑을 덮고 치즈가 녹도록 구워줍니다. 

 

 

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※ 이 글에 언급된 방송, 인물, 업체, 제품과 상업적/사업적 관련 없으며, 대가없이 작성한 개인 리뷰입니다. 

※ 수정해야 하는 내용이 있으면 댓글 남겨주세요. 

※ 이미지 출처: MBN 엄지의 제왕 방송