나혼산 여은파 한혜진 현미곤약소고기말이 만들기 레시피 - 다이어트 식단

나혼산 한혜진 현미곤약소고기말이 만들기 레시피 - 다이어트 식단 

MBC <나 혼자 산다> 여은파 

방송 리뷰 & 재료와 레시피

 

 

2020년 9월 19일 금요일 방송에서는 여은파 순한맛 편에서 각자 준비해 온 도시락을 먹기로 합니다. 한혜진은 소고기 채끝살에 현미곤약밥을 넣어 돌돌 말았어요. <나 혼자 산다>에서 나온 음식을 만들기 위한 재료와 조리과정은 이 글 아래에서 확인할 수 있어요.

 

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현미곤약 소고기 말이 재료 보기

소고기 채끝살

현미 + 곤약밥 

 

 

※ 계랑기준

1T(큰술) = 테이블스푼 = 15ml = 15cc

1t(작은술) = 티스푼 = 5ml = 5cc

1cup(컵) = 200ml = 200cc

 

※ 방송에서 정확한 계량이 표시되지 않은 경우는 대략적인 수치입니다. 

 

 

현미곤약 소고기 말이 만드는 법 / 조리 과정 / 레시피

 

 

1

현미밥과 곤약밥을 섞어요.

 

 

 

 

2

소고기 채끝살을 굽거나 데쳐요. 

 

 

 

3

소고기에 현미곤약밥을 넣어 돌돌 말으면 완성입니다. 

한혜진의 삼단 도시락에는 현미곤약밥소고기말이와 과일들로만 채워져있어요. 식단조절하기 좋겠어요. 

 

 

※ 이이 글에 언급된 인물, 업체, 제품, 방송과는 사업적/상업적 연관없으며, 대가없이 작성한 글입니다. 

※ 수정해야 하는 내용이 있다면 댓글 남겨주세요. 

※ 이미지 출처: MBC 나혼자산다 방송 

 

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