엄지의제왕 토마토양파수프 만들기 레시피 만드는 법 - 20kg 감량 당뇨병 탈출법

엄지의제왕  토마토양파수프 만들기 레시피 만드는 법 - 20kg 감량 당뇨병 탈출법

MBN <엄지의 제왕> 416회

방송 리뷰 & 재료와 조리과정

 

2021년 1월 5일 화요일 저녁 8시 30분 <엄지의 제왕> 방송에서는 <신년특집 의사들의 다이어트> 편이 방영되며, 다이어트에 성공한 의사들이 총출동, 총 114kg 감량한 의사들만의 특급 비법이 대공개됩니다. 

 

<엄지의 제왕> 방송에 나온 음식을 만들기 위한 재료와 만드는 과정을 정리해보았어요. 

 

 

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엄지의제왕 토마토양파수프 재료

토마토 2개

양파 1개

물 300ml

파슬리 약간

후추 약간

다진 마늘 1/2큰술

올리브오일 2큰술

 

 

 

계랑기준
1T(큰술) = 테이블스푼 = 15ml = 15cc 
1t(작은술) = 티스푼 = 5ml = 5cc 
1cup(컵) = 200ml = 200cc

 

 

※ 식이요법은 개인의 체질과 증상에 따라 효과가 다를 수 있습니다.
※특이체질은 섭취 전 전문의와 상의 후 섭취를 해야 합니다.

※ 일일 권장량을 꼭 확인 후 올바르게 섭취해야 합니다.  

 

 

엄지의제왕 토마토양파수프 만드는 법 / 조리과정 / 레시피

 

 

 

1

냄비에 올리브오일을 두르세요. 

 

 

 

2

채 썬 양파 1개와 다진 마늘 반 스푼을 볶아요.

 

 

 

3

양파가 익으면 토마토 2개를 넣고 볶아요.

 

 

 

4

토마토가 익으면 물 300m을 넣어요.

 

 

 

 

5

중불로 낮춰 10분간 끓이세요.

 

 

 

6

그릇에 담은 후 파슬리를 올려 완성합니다. 

 

 

※ 이 글에 언급된 방송, 인물, 업체, 제품과 상업적/사업적 관련 없으며, 대가없이 작성한 글입니다. 

※ 수정해야 하는 내용이 있으면 댓글 남겨주세요. 

※ 이미지 출처: MBN 엄지의 제왕 방송 / 홈페이지 

 

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