엄지의제왕 DM나물 만드는 법 레시피 : 뼈를 지키는 DM나물 목이버섯 세발나물

 

 

엄지의제왕 DM나물 만드는 법 

DM나물 목이버섯 세발나물 

MBN <엄지의 제왕> 424회 방송 다시보기 

 

 

2021년 3월 2일 화요일 저녁 8시 30분 <엄지의 제왕> 방송에서는 '생명을 위협한다! 텅텅 뼈의 경고' 편이 방영되며, 각 분야의 전문가가 출연하여 뼈 건강을 위한 알찬 팁을 공유합니다. 뼈의 골밀도를 높이는 특급 비밀이 공개됩니다. 

 

 

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엄지의제왕 DM나물 재료

말린 목이버섯 10 g

세발나물 170g

멸치액젓 1/2작은술

다진 마늘 1작은술

깨 약간

소금 1/2작은술

참기름 1큰술

 

 

☞ 레시피 계랑 기준
1T(큰술) = 테이블스푼 = 15ml = 15cc 
1t(작은술) = 티스푼 = 5ml = 5cc 
1cup(컵) = 200ml = 200cc

 

 

※ 식이요법은 개인의 체질과 증상에 따라 효과가 다를 수 있습니다.
※특이체질은 섭취 전 전문의와 상의 후 섭취를 해야 합니다.

※ 일일 권장량을 꼭 확인 후 올바르게 섭취해야 합니다.  

 

 

엄지의제왕 DM나물 만드는 법 / 조리과정 / 레시피

 

목이버섯은 미지근한 물에 10~20분 불린다

 

세발나물은 소금을넣고 10초간 데친다

 

세발나물과 목이버섯은 먹기 좋은 크기로 썬다.

 

양념을 모두 넣고 조물조물 버무린다

 

 

 

※ 이 글에 언급된 방송, 인물, 업체, 제품과 상업적/사업적 관련 없으며, 대가없이 작성한 글입니다. 

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※ 이미지 출처: MBN 엄지의 제왕 방송