내몸 사용설명서 파프리카 장프리카 너츄 레시피 - 견과류 파프리카 요리

TV조선 <내 몸 사용 설명서> 316회

내몸 파프리카 장프리카 너츄 레시피

방송 리뷰 & 재료와 만드는 법

 

 

2020년 8월 21일 금요일 저녁 7시 <내몸 사용설명서> 방송에서는 면역력과 장 건강을 돕는 <장프리카~ 너츄> 음식이 소개되며, 재료와 만드는 법이 공개됩니다.

 

 

<내 몸 사용 설명서>에 나온 음식을 만들기 위한 재료와 조리과정은 이 글 아래에서 확인할 수 있어요.

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장프리카 너츄 재료 보기

파프리카

달걀

피칸캐슈너트

마카다미아

트러플 오일

메이플시럽

당근

쪽파

 

 

※ 계랑기준

1T(큰술) = 테이블스푼 = 15ml = 15cc

1t(작은술) = 티스푼 = 5ml = 5cc

1cup(컵) = 200ml = 200cc

 

 

 

장프리카 너츄 만드는 법 / 조리과정 / 레시피

 

 

1

파프리카 꼭지를 자른 뒤 속에 있는 씨를 꺼낸다. 당근과 쪽파를 다져 준비해요.

 

 

 

 

2

견과류를 먹기 좋은 크기로 다져서 준비한다.

 

 

 

 

3

달걀을 풀어 소금 간을 하고 다진 채소와 견과류, 트러플 오일을 넣는다.

 

 

 

4

완성된 달걀 물을 파프리카 속에 넣어요.

 

 

 

5

전자레인지에 넣고 3분간 쪄줍니다.

 

 

 

 

6

마지막으로 메이플 시럽을 살짝 뿌려줍니다.

 

 

견과류는 하루 섭취량 30g정도로 권장섭취량을 지켜주세요.

 

 

※ 이 글은 예고/본방송을 보고 궁금한 것을 찾아 정리한 개인 리뷰이며, 이 글에 언급된 인물, 업체, 제품, 방송과는 사업적/상업적 연관성이 없으며, 홍보성 글이 아닙니다.

※ 수정해야하는 내용이 있으면 댓글 남겨주세요. 

※ 이미지 출처: TV조선 내 몸 사용 설명서 

 

행복한 하루 보내세요 ♡